这些素食食谱非常适合批量烹饪。|简单的豌豆美食家

素食计划并不需要花费很多时间。无论你是烹饪大师还是菜鸟,当你准备一顿饭的时候,素食食谱可以让烹饪变得轻而易举。

批量烹饪厨房

有一些漂亮的厨房主食可以使素食批量烹饪更容易。首先,汤和炖菜是一个很好的选择,所以a大锅迟早会派上用场的。对于低维护的烹饪,an速溶锅慢炖锅是必须的。你可以把它开上几个小时,然后回来吃一道美味的菜,味道浓郁。一周中用来分餐的容器也很重要。这些玻璃食品容器是一个很好的选择,因为它们不含塑料。

一旦你有了所有的必需品,是时候开始烹饪了。这里有15种素食主义者喜欢的批量食谱,你可以享用一周。

15个素食者友好的批量食谱将持续一周


15个素食者友好的批量食谱将持续一周
你肯定想要不止一片。该死的好蔬菜

1.三种素食披萨

跟从商店买的冷冻披萨说再见吧。这道菜包括三种不同的派供你尝试:一种充满香草的蘑菇披萨,一种甜而烟熏的夏威夷烤肉披萨,还有一种传统的素食披萨。当然,尽情发挥你的创意,定制你的派吧。一旦你把它们铺在上面,烤到完美的程度,只需把它们包起来,冷冻起来,直到你准备把它们扔进烤箱。

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尝尝这个墨西哥风味的辣椒。|温哥华的爱

2辣椒

没有什么能说秋天就像一碗热腾腾的辣椒。这道墨西哥菜富含蛋白质,并以一系列蔬菜为特色,比如辣椒、碎番茄、芹菜和豆类。

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谁能抵挡一个上膛的玉米煎饼?|从我的碗里

3.米饭和豆卷饼

给你的饭菜加上一份米饭和豆子玉米煎饼。这个食谱里有很多蔬菜,包括蘑菇、甜椒和黄洋葱,这些都是在速溶锅里搅拌而成的。一定要留点钱准备吃饭!

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分批烹饪从来没有这么好吃过。简单的小菜一碟

4.扁豆牛肉面

用这种小扁豆肉酱使计划饮食变得有趣和简单。完美舒适的食物,你会享受每一口。

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把这个扁豆汤的配方放在一个方便的锅里搅拌。|小菜一碟

5.排毒扁豆汤

这是另一种能在冬天里安抚味蕾的汤,这道小扁豆汤的配方既健康又美味。这种奶油汤的特点是含有许多营养丰富的成分,如洋葱、胡萝卜、羽衣甘蓝、南瓜、土豆和扁豆。这是另一种可以用速溶锅搅拌的好方法。配上面包,就可以饱餐一顿了。

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尝尝这道受素食主义者启发的菜。|猴子和我厨房冒险

6.什锦饭

对于那些从未尝试过果酱的人来说,这是一道卡琼菜,通常包括蔬菜、米饭和一种蛋白质(通常是虾或鸡肉)。当然,这个素食版是不含肉的,哦,太好吃了。

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把这些法拉费和皮塔面包一起上桌。|极简主义面包师

7法拉费

沙拉是素食主义者最好的朋友。它们吃起来很饱,味道也很好。此外,它们还可以被批量烹饪至完美!这道中东菜是由鹰嘴豆或蚕豆做成的,是天然的素食。加入其他配料,比如欧芹、大葱和大蒜,然后炸得酥脆可口。确保你做的足够多,因为你肯定还想再要一份。

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试着只吃一碗。|快乐的省钱者

8.白豆和甘蓝煎锅

它不仅营养丰富,美味可口,而且是批量制作的完美配方,这样你可以享受一周的时间。

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有人知道冠军的早餐吗?| Bakerita

9华夫饼

这些脆的素食华夫饼非常容易做!另外,他们可以很容易地被冷冻和热身,为冠军的早餐当之无愧。

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整个星期都可以享用这种蔬菜汤。|表示健康

10.蔬菜浓汤

蔬菜汤和秋天一起吃。这一锅的配方是奶油,营养,100%美味。我们还需要说更多吗?

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这道素食千层面是一道天堂般的素食配方。|饼干和凯特

11.蔬菜千层面

意大利式蔬菜千层面简直是天作之合。它以美味的蔬菜为特色,比如菠菜、洋葱、胡萝卜和蘑菇,它们都融化在成堆的素食帕尔玛干酪和腰果奶酪下面。Yum !

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整个星期都可以享用这道美味的意大利面。|罐头番茄

12.素食意大利番茄牛肉面

这道美味的面食里有大蒜、蘑菇、洋葱和胡萝卜。此外,它从(大量的)红酒中得到丰富的味道。食用分量是可选择的……

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上桌时加一份炸薯条。|克特嘎吱声

13.蔬菜汉堡

只要打开冰箱,谁还需要快餐?这些蔬菜汉堡非常适合批量烹饪。而且它们营养丰富,能让你饱腹。与一堆炸薯条一起食用。

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分批煮这个花生红薯炖食谱。|健康生活詹姆斯

14.花生红薯炖菜

以花生和红薯为基础的食谱让你的炖菜更上一层楼。

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加入米饭就可以让这顿丰盛的咖喱成为一顿美餐。|一对夫妇在做饭

15鹰嘴豆咖喱

只要20分钟就可以准备好,你可以很快做出这道素食配方。搭配印度香米或印度烤饼(或两者兼而有之)。享受吧!

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